Sich bewegen und gelassener werden,
bewusst leben mit Yoga
Willkommen
Du bewegst dich gerne und möchtest deinen Körper gelenkig und deinen Geist offen und flexibel halten? Du möchtest dir selbst Zeit widmen und dir etwas Gutes tun, hin zu mehr Gelassenheit, Heiterkeit und innere Ruhe?
Dann bist du hier richtig, ich biete:
- Yoga Gruppenkurse in Hofstetten und Therwil
- Yoga Einzelkurse bei dir daheim oder bei mir in Hofstetten
- Yoga für jedes Alter auf dem Stuhl oder auf der Matte
Ich lade dich herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein.
Simone Matter
Yoga, die Praxis, was erwartet dich bei mir?
Hatha Yoga, Flow Yoga und Entspannung
Du entwickelst Beweglichkeit und Kraft anhand der Körper- und Atemübungen. Dein Geist wird ruhig. Du fühlst dich nach der Praxis erfrischt und freudig gelassen. Die Praxis wird ergänzt durch tiefe Entspannung im Yoga Nidra, Mantra singen und Meditation. Es werden verschiedene Varianten der Übungen angeboten, so dass die Kurse für Anfänger und Geübte und für jedes Alter geeignet sind.
Ich freu‘ mich auf dich!
Angebote und Kurse
Entdecke meine aktuellen Kurse und individuellen Angebote.
Montags in Hofstetten 17.45 - 19.00h
Das Yoga findet im ruhigen Gymnastikraum des Kindergartens in Hofstetten statt und es sind Yogamatten vorhanden.
Montags in Therwil 19.45 - 21.00h
Das Yoga findet im hellen Raum des Katholischen Pfarreiheims statt, bitte bring die eigene Yogamatte mit.
Privatlektionen
Ich biete Privatlektionen bei Dir zu Hause oder bei mir Zuhause an, sehr gerne widme ich mich dabei deinen ganz persönlichen Anliegen.
Private Gruppenkurse
Ich biete Gruppenkurse für Anlässe im Freundeskreis und für Firmen, nach Absprache gemäss deinen persönlichen Wünschen, in externen Räumlichkeiten an.
Konditionen
Gruppenlektionen
- Yogalektion à 75 Minuten 20.- SFr
- Yogalektion à 90 Minuten 23.- SFr
Die Zahlung erfolgt quartalsweise. Nicht besuchte Lektionen werden bei vorheriger Abmeldung gutgeschrieben. Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt.
Einzellektionen
- Privatstunde à 60 Minuten bei mir zuhause 60.- SFr
- Privatstunde à 60 Minuten bei Dir zuhause 70.- SFr
Yoga – die Praxis und dein Weg zu Gelassenheit im Alltag
In meinem Unterricht bilden Hatha Yoga sowie Elemente aus Yoga Nidra, Meditation und Kontemplation die Grundlage der Praxis. Sie unterstützen dich dabei, Körper, Atem und Geist bewusst wahrzunehmen und im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Im Folgenden erhältst du einen vertieften Einblick in die einzelnen Formen der Praxis.
Hatha Yoga
Die Yogaübungen, auch Asanas genannt, wirken ganzheitlich und vermögen Körper und Gedanken in Harmonie zu bringen. Wir üben konzentriert, verweilen in unserer eigenen Energie und stärken dadurch die körpereigenen Abwehrkräfte. Es entwickelt sich eine wohltuende innere Ruhe.
Hatha Yoga kann in jedem Alter geübt werden, auf der Matte und auf dem Stuhl. Dazu gehören stehende, sitzende und liegende Positionen. Du musst keine spezielle Beweglichkeit oder Fitness mitbringen, da diese sich durch die Übungen entwickeln. Wenn du mental bereit bist, wirst du erfahren, dass du deinen Körper und deine Atmung immer mehr wahrnimmst. Du wirst einfache Atemübungen kennenlernen, die du auch im Alltag anwenden kannst.
Yoga Nidra - Kontemplation - Meditation
Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, eine angeleitete geführte Meditation, ein psychischer Schlaf. Du übst Yoga Nidra im Liegen, am Schluss der Yogalektion. Die Wirkung geht über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinaus, da unbewusste Anspannungen losgelassen werden. Körperliche und mentale Aktivitäten kommen zur Ruhe.
In der Meditation konzentrierst du dich auf deine Atmung und nimmst deine Gedanken bewusst wahr. Das Ziel liegt in einer tiefen inneren Stille, der Bewusstwerdung.
Auch die Kontemplation, das ruhige Verweilen in der Natur führt in die Stille.
Über Mich
Mein Name ist Simone Matter. Menschen im Yoga zu begleiten und gemeinsam in Bewegung, Atem und Ruhe einzutauchen, ist für mich jedes Mal ein bereicherndes Erlebnis.
Bewegung gehörte schon immer zu meinem Leben, lange Zeit vor allem durch die Freude am Volleyball. Mit 18 Jahren, während des Studiums in Brüssel, fand Yoga seinen Weg in mein Leben. Über die Jahre wurde es zu einem beständigen Begleiter, für bewusstes Entspannen und innere Ruhe.
Nach über dreissig erfüllten Berufsjahren, als Chemikerin in Forschung Immunologie und Produktsicherheit, wuchs der Wunsch, Yoga noch tiefer zu verstehen. 2012 begann die vierjährige Yoga Ausbildung in CH-Villeret, gefolgt von der dreijährigen Pranayama-Ausbildung in Deutschland bei Dr. Shrikrishna Bhutan Tengshe, einem Lehrer aus Indien, bei dem ich die Weiterbildung laufend fortsetze. Seminare in Indien und das Studium der ursprünglichen vedischen Schriften erweitern fortlaufend das Verständnis: Yoga ist für mich ein Weg zu Bewusstsein, Gelassenheit und innerer Freiheit.
Körperliche Praxis, Atemarbeit und Philosophie bilden die Grundlage meines Unterrichts. Diese Erfahrung möchte ich teilen und dich darin unterstützen, deinen eigenen Zugang zum Yoga zu entdecken.
Hari Om
Ein traditioneller Gruss aus dem Yoga, der Frieden, Klarheit und die Verbundenheit mit dem inneren Raum ausdrückt.
2012 – 2016:
Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin SYV / EYU an der Yoga University in CH – Villeret (über 1200 Stunden).
2017:
Grundlagen der Yogatherapie des Schweizer Yogaverbandes in CH-Villeret.
2019 – 2022:
3-jährige Weiterbildungsreihe in Pranayama und Meditation in D-Grosskreutz/Rosenwaldhof, geleitet von Dr. Shrikrishna Bhutan Tengshe aus Mumbai, Indien.
Seit 2018 – heute:
Seminare mit Theorie und Praxis bei Dr. Shrikrishna Bhutan Tengshe in D-Grosskreuz/Rosenwaldhof und in Indien. Yogapraxis, Pranayama Atemtechniken und Meditation, Yogatheorie basierend auf der Philosophie und Psychologie der Upanishaden, Yoga-Sutren und Bhagavad Gita.
2022:
Vipassana Meditation nach S.N. Goenka in CH-Mont Soleil
Weiterführende Links
Yoga und Pranayama
Einführung in die Grundlagen von Yoga und Atemarbeit nach der Tradition von Dr. Shrikrishna.
https://www.shrikrishna.de/shrikrishna/yogapranayama_d.html
Dr. Shrikrishna Bhutan Tengshe
Informationen zur Person, zur Lehre und zur yogischen Tradition von Dr. Shrikrishna.
https://www.shrikrishna.de/shrikrishna/leitung_d.html
Yoga University Villeret
Aus- und Weiterbildungen in Yoga und Meditation an der Yoga University in Villeret (CH).
https://yoga-university.ch
Kontakt & Schnupperstunde
Hast du Fragen oder möchtest du dich für eine Schnupperstunde anmelden?
In meinen Lektionen hast du die Möglichkeit, Yoga in ruhiger Atmosphäre kennenzulernen. Die Kurse finden montags in Hofstetten von 17.45 bis 19.00 Uhr oder montags in Therwil von 19.45 bis 21.00 Uhr statt.
Teile mir gerne mit, welcher Ort und welche Zeit für dich passen oder welches Anliegen du hast.
Du erreichst via Telefon, Email und über das Formular.
Ich freue mich auf Dich.
